PCOS'lu kadınlarda D vitamini düzeyi sık düşük çıkar. Meta-analizler, D vitamini takviyesinin bazı kişilerde adet düzeni ve bazı metabolik ölçümlerde küçük yararlar sağlayabileceğini gösteriyor, ancak çalışmalar farklı sonuçlar veriyor. Takviye gerekip gerekmediğine kan tahliline göre hekim karar verir. Güneş, balık ve yumurta beslenmedeki başlıca kaynaklardır.
Devamını oku
PCOS'ta inositol, en çok araştırılan takviyelerden biridir. 2023 uluslararası kılavuzu için yapılan meta-analizde bazı metabolik ölçümlerde küçük yararlar görüldü, ancak adet düzeni, kilo ve androjenler üzerindeki kanıt sınırlı ve tutarsız bulundu. Kılavuz inositolü kişisel bir karar olarak tanımlıyor. Kullanmayı düşünenlerin hekim ya da diyetisyenle konuşması önerilir.
Devamını oku
PCOS mitleri arasında aç karnına elma sirkesi, her gün tarçın, gluteni ve süt ürünlerini kesmek, meyveyi yasaklamak ve ketojenik diyetin tek çözüm olduğu inancı en yaygın olanlardır. Bu uygulamaların PCOS'ta işe yaradığını gösteren sağlam çalışma yok. Zayıf kadınların PCOS olamayacağı ve PCOS'luların gebe kalamayacağı inançları da doğru değildir.
Devamını oku
PCOS takviyeleri arasında inositol, D vitamini, omega-3, magnezyum, çinko, krom ve tarçın en çok araştırılanlardır. Geniş bir şemsiye derlemede bazılarının bazı metabolik ölçümlerde küçük yararları görüldü, ancak çalışmaların çoğu küçük ve kısa süreliydi. 2023 kılavuzu takviyeleri tedavi olarak önermiyor; kullanım kişisel bir karardır ve hekim ya da diyetisyenle konuşulmalıdır.
Devamını okuBeslenme danışmanlığı
Tahlilleriniz, öğün düzeniniz ve hedeflerinize göre size uyan bir plan kurmak için yazabilir ya da arayabilirsiniz. İlaç ve tanı kararları hekiminizindir.
